Кофеин повышает сократительные способности мышц

Кофеин, содержащийся в кофе, коле, чае и шоколаде – любимый стимулятор бодибилдеров. Под
его воздействием нервная система начинает высвобождать адреналин (эпинэфрин). Некоторые
исследования показывают, что кофеин также увеличивает силу и мощность. Английские ученые за-
явили, что он не только повышает эффективность сокращения мышц и общую мощность, но и спо-
собствует их расслаблению во время отдыха. Этим можно объяснить улучшение результативности в
упражнениях с единичным усилием (максимальной попыткой). Многие бодибилдеры и атлеты сило-
вых видов спорта перед тренировкой выпивают двойной эспрессо, а выносливостные атлеты ис-
пользуют кофеин в качестве стимулятора и мобилизатора жирных кислот. Кофеин повышает вы-
носливость на целых 30%! Кстати, он исключен из олимпийского допинг-списка.