Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Значение спорта в современной жизни успешного человекаКатегория: Нужно знать
 Спорт – верный спутник в полноценной жизни современного успешного человека. Стать, грациозность, рельефное тело, уверенный взгляд – эта гармония в человеке заслуживает уважения. Люди спортивного телосложения, ведущие активный образ жизни, преуспевают везде: в работе, с детьми, с друзьями, в общении с новыми знакомыми. И всё это благодаря своей физической привлекательности, которая, как известно, притягивает окружающих, а также благодаря здоровой энергетике, которой вы заряжаетесь на ваших тренировках. | Просмотров: 428 | Комментарии (0) | Подробнее |
Становитесь на зарядку, тренируйте свое телоКатегория: Нужно знать
 Физическая бездеятельность на протяжении длительного времени приводит к ослаблению организма. У людей, которые мало двигаются, редко бывают на свежем воздухе, не делают зарядки, не занимаются спортом, как правило, слабые мышцы. Даже небольшая физическая работа вызывает в них сильное сердцебиение и одышку, обмен веществ у таких людей ухудшается. Обозначается физическая бездеятельность и на умственных способностях. Каждый человек может влиять на состояние своего здоровья. Те, кто весьма много ест, мало двигается, не бывает на свежем воздухе, курит и т.п., затрудняет роботу своего организма, ослабляет его. Умная организация жизни, правильное дежурство работы и отдыха, занятие гимнастикой и спортом, закаливание создают благоприятные условия для организма, укрепляют его, повышают сопротивление заболеваниям. Занятие физическими упражнениями лучше всего начинать из ежедневной утренней гимнастики. Она нужна всем - молодым и старым, мужчинам и женщинам. | Просмотров: 394 | Комментарии (0) | Подробнее |
Отцы культуризма или прародители бодибилдингаКатегория: Нужно знать
 Культуризм, каким мы его знаем, появился в середине 20-ого века Канаде. 1946 год - братья Вейдеры основали первый турнир по бодибилдингу (культуризму). Поскольку мероприятие имело огромный успех, то вскоре культуризм (бодибилдинг) распространился по всему земному шару. Родители основателей культуризма (бодибилдинга) были польскими иммигрантами. В 1930 году, когда грянул кризис, братьям Вейдерам пришлось бросить школу и идти работать, поскольку семья их была очень бедной. | Просмотров: 396 | Комментарии (0) | Подробнее |
Вода – лучший друг культуристаКатегория: Нужно знать
 Роль воды в бодибилдинге, как и в другом виде спорта, очень огромная, так как она является источником накопления гликогена в мышцах – главного источника энергии необходимой для тренировки. Если в вашем организме будет недостаточно жидкости, ты тренировка будет менее интенсивной. Необходимо выпить воды за час до тренировки столько сколько захочется, но не менее пол литра, а на тренировке каждые 15 – 20 минут по 150 г за один раз. Так как если организму не будет хватать жидкости, то он будет забирать ее у других органов, а именно у толстого кишечника и если это происходит, то у вас случается запор. Вода помогает лучше переварить пищу, это интересно особенно спортсмену, который потребляет большое количество калорий. Вода помогает лучше работать и усвоиться пищевым добавкам, а без добавок культуристу не обойтись. Если Вы интенсивно тренируетесь, то Вам необходимо большое количество витаминов, а они водорастворимы и именно вода раскрывает всю их силу. | Просмотров: 586 | Комментарии (0) | Подробнее |
Программа тренировок, по наращиванию мышечной массыКатегория: Нужно знать
 Зеркальная программа тренировок, состоит из двух недельного цикла. Данная программа тренировок, проверена множеством спортсменов разной категории. Результаты высоки от 5 до 7килограммов сухой мышечной массы всего за 2 месяца!!! Необходимо учитывать тот фактор, что с каждой неделей веса увеличиваются на 5% от первоначальных, в течение трёх месяцев, затем снижаются до 75%. И заново на повышение результатов. | Просмотров: 3197 | Комментарии (0) | Подробнее |
Занимаемся бодибилдингом правильноКатегория: Нужно знать
 Как и в любом виде спорта, бодибилдингом нужно заниматься правильно. Если неправильно строить свой режим и перегружаться, от этого будет только вред. Бодибилдинг – это вид спорта, занимаясь которым, вы максимально развиваете свои мышцы и набираете мышечную массу. Сюда входят все виды мышц: руки (бицепс, трицепс), пресс, мышцы плеча, ног и так далее. Если заниматься бодибилдингом непостоянно, то теряются все достигнутые ранее результаты и мышцы становятся дряблыми. Следовательно, приходится заново набирать мышечную массу. Отсюда первое правило – регулярно заниматься бодибилдингом. | Просмотров: 1268 | Комментарии (0) | Подробнее |
Рекомендации для бодибилдеров-вегетарианцевКатегория: Нужно знать
 Неважно, как и почему человек становится вегетарианцем – причины могут быть самые разные. От заботы о своем здоровье до религиозных мотивов. Но вот вы увлекаетесь бодибилдингом, и перед вами остро встает вопрос: оставаться вегетарианцем и испытывать трудности с набором мышечной массы или изменить себе и начать есть мясную пищу? Эта статья призвана помочь всем тем, кто не готов в одночасье отречься от своих идеалов, в деле построения совершенного тела без использования мясной пищи. | Просмотров: 1271 | Комментарии (0) | Подробнее |
Скорость поедания пищи влияет на массу телаКатегория: Нужно знать
 Люди, которые быстро поглощают пищу, чаще страдают от избыточного веса. К такому выводу пришли японские ученые по результатам исследования с участием более трех тысяч человек, сообщает British Medical Journal. | Просмотров: 1418 | Комментарии (0) | Подробнее |
Мифы о потреблении водыКатегория: Нужно знать
 Казалось бы, в питье воды нет ничего экстраординарного. Однако о том, как это делать правильно, существует масса мифов. Консультирует врач-диетолог столичной «Клиники доктора Волкова» Марина Анатольевна Хачатурова. | Просмотров: 1831 | Комментарии (0) | Подробнее |
|