Часто гейнерами именуют многоуровневые (комбинированные) углеводно-белковые смеси, нужные для спортсменов, расходующих во момент тренировок и соревнований огромное кол-во энергии.
Как правило прием гейнеров выполняется за 1-1,5 часа перед тренировки и через 15-30 мин. по окончанию тренировки. В начале тренировки они гарантируют рациональный энергетический фон, а помимо того повышают внутримышечный резерв свободных аминокислот, активно обменивающихся при высоких нагрузках. Гейнеры воздействуют на протяжении нескольких часов, предоставляя не только лишь стремительно и эффективно нормализовать энерго запасы клеток, но также и сделать условия для рационального восстановления и увеличения мышечной массы.